Het programma is zodanig ingedeeld dat er naast de groepssessies voldoende 'lege tijd' is om alle ervaringen te integreren, om te luieren bij het zwembad, te genieten van de omringende natuur en het zicht op de bergen, van goed gezelschap of juist wat alone-time – al naargelang ieders behoefte. Je wordt verwend met heerlijke biologische/vegetarische maaltijden en tussendoortjes. De groepssessies nodigen je vooral uit om zacht te zijn voor jezelf: – Zacht voor je lichaam met Do-In Yoga, lichaams- en adembewustzijn, (klank)relaxatie – Zacht voor je geest met mindfulness en meditatie – Zacht voor je ziel met Ho'oponopono: een pad naar zelfliefde en mildheid – Zacht voor je hele Zijn met Nada Yoga (klankyoga), Stemontdekking en -expressie Zowel de yoga- als de klank- en stemsessies zijn eenvoudig en geschikt voor iedereen. Ook trekken we op een namiddag samen naar de grotten van 'Pla de Petracos', een eeuwenoude ceremoniële plek, officieel erkend als Spaans erfgoed, met rotsschilderingen van ca. 8000 jaar oud en een spectaculair uitzicht op de omringende bergen en de vallei. Een plek waar we kunnen mediteren, zingen of stil zijn en verbinding maken met de kracht van de natuur. Kortom, het wordt een onvergetelijke vakantieweek waarna je weer opgeladen en vol energie huiswaarts keert. Over de begeleiders Griet De Keyser begeleidt jou tijdens deze week met Do-In Yoga, ademhalingsoefeningen, energie-oefeningen en mindfulness. Zo kan je helemaal 'landen' in je lichaam en tot rust komen. Griet is Do-In Yogadocent, natuurcoach, stress & burn-out- en mindfulness coach. Do-In yoga baseert zich op de Oosterse filosofie en de 5-elementenleer die nauw verbonden is met de natuurelementen. Voor ze startte met haar eigen yogapraktijk werkte Griet 34 jaar als verpleegkundige in het ziekenhuis. Vanuit haar eigen zoektocht naar innerlijke vrijheid en een lichter leven doorliep ze allerlei opleidingen rond innerlijk werk en bewustwording. Zij zet al haar ervaring en kennis graag in om jou te helpen lichamelijk en geestelijk in balans te komen. Zij helpt je je lichaam weer te voelen en te ontspannen zodat je je weer vrij en energiek kan voelen. Meer over Griet lees je op https://www.grietdekeyser.nu/over-mij/ Mieke Polfliet begeleidt jou tijdens deze week met het verkennen van je eigen, natuurlijke klank. Je maakt kennis met Nada Yoga - de yoga van klank en geluid – en ontdekt hoe je met je eigen stem de natuurlijke vibratie van je lichaam kan herstellen. Dat brengt balans, ruimte en vrijheid. Ook ga je ervaren hoeveel deugd het doet om je stem te laten weerklinken vanuit ontspanning en plezier, voor jezelf of samen met anderen. Het is een echt cadeautje. Mieke is ritueelbegeleider, soundhealer en lesgever met een passie voor zingen. Klank en zang lopen als een rode draad door haar leven en werk. Ze volgde een opleiding tot soundhealer bij de International Association of Sound Therapy en verdiepte zich in natuurstem, mantra's en healing voice. Momenteel begeleidt ze cursussen Stembevrijding, klankhealings en klankrelaxaties, zang- en mantracirkels, vrouwencirkels, workshops en retreats in binnen- en buitenland. Met de a-capellagroep Keruna bracht ze 2 cd's uit. Samen met Michele Averard maakte ze in 2021 het muziekalbum 'The Way of the Heart - Songs & Mantras to Raise Your Frequency and Celebrate Life'. Wat haar intens gelukkig maakt, is zien hoe mensen de weg terugvinden naar hun authentieke klank en expressie, en zo veerkrachtiger in het leven staan. Meer over Mieke lees je op deze site bij 'over ons'.